칼리굴라 효과의 뜻은? 인간 관계에 영향을 미치는 금단의 심리학

금지된 것일수록 1번 해 보고 싶다고 하는 경험은 누구나 있을 것입니다. 이것을 심리학에서는 칼리굴라 효과라고 부릅니다.

칼리굴라 효과는 금지된 것에 대한 마음입니다

 

칼리굴라 효과란?

칼리굴라 효과란 금지된 것일수록 더 해보고 싶은 심리현상입니다. 사람은, 누군가 '보지마'라고 하면 오히려 더 보고 싶어 지거나, '하지 마'라고 하면 더 해보고 싶어 지게 됩니다. 칼리굴라 효과는 속어로, 학술적으로는 심리적 리액턴스라고 불리고 있습니다.

 

칼리굴라 효과의 배경

칼리굴라 효과의 배경은 1980년대까지 올라갑니다. 미국과 이탈리아가 공동으로 만든 '칼리굴라'라는 영화에 그 기원이 있습니다. 영화의 모델이 된 로마 제국의 황제 '칼리굴라'가 유래입니다.

 

영화 칼리굴라는 잔혹한 장면과 성적인 장면 등 내용이 과격했기 때문에, 일부 지역에서는 공개가 금지되었습니다. 하지만, 금지되었다는 것으로 인해 오히려 화제가 된 것입니다.

 

금지가 된 보스턴 이외의 지역으로 보러가는 사람이 늘어, 결국 보스턴에서도 개봉을 하게 되었습니다.

 

칼리굴라 효과는 옛날이야기 등에서도 자주 등장합니다. 예를 들면 하데스에게 절대 저승을 나갈 때까지 '돌아보지 말라'라고 들었지만 결국 돌아 봄으로 인해서 아내를 빼앗기게 된 오르페우스와 에우리디케의 사랑 이야기 같은 것부터 시작해, 이와 비슷한 이야기는 수도 없이 찾아볼 수 있습니다. 

 

광고 방법으로 활용

칼리굴라 효과는 광고에서도 광고 카피로 사용되기도 하는 등 홍보에 자주 이용됩니다. 예를 들자면 다음과 같은 것들이 있습니다.

 

- 친구에게 말하지 마세요(사실은 입소문을 만들고 싶은 경우)

- 심장이 약한 사람은 보지 마세요(사실은 봐줬으면 하는 경우)

- 함부로 클릭하지 마세요(사실은 클릭을 해주었으면 하는 경우)

 

이처럼 의도적으로 금지하는 것으로 구매의욕을 부추기는 것입니다. 고객 입장에서는 구입을 본격적으로 부추기는 것은 아니기 때문에 저항이 낮아지게 됩니다. 

 

그 결과 무의식적으로 구매의욕을 부추기게 되는 것입니다.

 

금지하고 싶을 때의 대처법

역으로 그만두고 싶은 경우, 무리하게 말리려고 하면 칼리굴라 효과에 의해 오히려 그만두기 힘들게 되는 경우도 있습니다. 칼리굴라 효과의 특성을 알고, 능숙하게 자신과 마주해 갑시다. 여기서는 금주, 금연이나 다이어트의 예를 소개해 드리겠습니다.

 

금주나 금연을 하고 싶은 경우

금주나 금연을 마음먹어도 좌절하는 사람이 많습니다. 음주나 흡연을 금지하는 것으로 칼리굴라 효과가 발동되는 것이 좌절 요인의 하나입니다. 이 경우 무리하게 금하려고 하지 말고, 자택에서만이라도 금지한다거나 평일만이라도 금지하는 등 금지 레벨을 낮추어 시도해보는 것이 좋을 것입니다.

 

다이어트하고 싶은 경우

다이어트도 마찬가지로, 엄격하게 금지하는 것이 아니라, 허용하는 내용부터 정해 가는 것이 좋습니다. 저녁밥만은 탄수화물을 먹지 않고, 다른 식사는 자유롭게 먹는다와 같이 허용하는 것에 주목해서 다이어트를 지속할 수 있도록 하는 것이 필요합니다.

 

 

정리

칼리굴라 효과의 의미를 이해하면 일상에서 사용하기 쉬워집니다. 일에서나 연애, 그리고 자기 계발까지 다양한 상황에서 활용해 봅시다.