우울증 치료 방법은? 일에 지친 당신을 위한 치료의 심리학

우울증은 마음의 감기 라고 불리기도 합니다. 하지만 방치하면 사회 복귀에 지장을 주기도 하는 심각한 상태로 빠지기도 합니다. 그 때문에 빠른 치료가 중요합니다.

우울증에 치료법은 어떤 것이 있고 어떻게 하면 우울증에서 빠져나올 수 있는지 한번 알아 보도록 하겠습니다.

 

우울증 치료법에는 휴식, 상담, 약물치료가 있습니다

 

우울증의 치료법은 크게 나누어 세 가지가 있습니다. 첫번째는 휴양 하는 것, 두번째는 상담치료, 마지막 한 가지는 약물 치료 법 있습니다.

 

초기 증상이라면 쉬는 것이 제일 입니다

 

우울증치료에 있어서 제일 중요한 것은 휴양 입니다. 우울증에 걸린 경우 마음에 부담이 가지 않도록 스트레스가 되는 것은 피하는 것이 좋습니다. 힘낸다거나 열심히 한다는 말은 우울증에 악기 영향을 줄 수 있기 때문에 아무것도 하지 않고 쉬는 것이 좋습니다.

일이나 직장으로 인해서 하지 않으면 안 되는 것도 있을 수 있겠지만, 어느 정도 회복 하고 나서 다시 하는 것이 중요합니다. 우울증에 무리는 금물 입니다. 명심하세요.

 

상담치료

 

상담치료는 의사나 전문상담사에게 상담을 받는 것으로 우울증치료를 하는 것입니다. 상담은 환자 본인이 주체가 되어 문제 해결을 도모 하는 것으로 내담자중심치료법이나, 최근 현장에서 자주 활용되고 있는 인지치료, 인지행동치료법 등 다양한 방법이 있습니다.

단, 전문상담사 중에서도 자격이 없이 사설 자격으로 실시 하는 경우도 많기 때문에 꼭 자격을 갖춘 전문 상담자를 찾아 가는 것이 중요합니다. 아니면 정신과에서 정신과 전문의를 찾아 가는 것도 좋습니다. 정신과 전문의 중에서도 상담사 자격을 갖춘 정신과를 찾아 간다면 더욱 상담 효과에서 높은 기대를 할 수 있을 것입니다.

우울증의 상태가 조금 더 진행된 경우라면 정신과를 찾아 약물치료와 병행하며 상담을 진행 하는 것이 좋습니다.

 

약물요법

 

약물요법은 의사와 상담을 하고 진행해줘야 합니다. 의사의 처방에 따르겠지만 일반적으로 처음에는 소량 부터 시작하게 됩니다. 황 우울증약은 구토 나 두통 등의 부작용이 발생할 수도 있으므로 의사와 상의하여 처방 받은 대로 복용 하여야 합니다.

 

정리

 

우울증치료는 빨리 하면 할수록 경과가 좋게 때문에 내가 우울증이라고 생각이 된다면 어서 전문가를 찾아 상담 하는 것이 필요합니다. 방치하거나 스스로 치료하려고 하면 오히려 증상이 악화될 수도 있습니다.

중요한 것은 사회 생활에 큰 지장이 될 수도 있기 때문에 ‘내가 우울증인가’라고 생각이 든다면 빨리 전문가와 상담 해 보시는 것이 좋겠습니다.